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自分の感情を感じてみるということ

最近の日課はウォーキングです。

 

その時、歩きながら胸に手を当ててさすりながら、何度も何度もこんなことをしています。

 

今、私は○○を感じている。


今、私はものすごく○○を感じているけれども、そんな風に感じている自分をありのままに受け容れて許します。


今、私はこんな感情を感じているけれども、それでも私はありのままに許せて受け容れられるくらい、本当の私は大きな大きな愛の存在です。

 

そうすると自然に感情が湧いてくるんです。

 

そして時には溜まっていた感情が涙と一緒に流れ出てくることがあります。

 

今まで、ほとんど泣いたことが無かったのですが、自然に流れてくるんです。

 

不思議です。

 

誰も居ない道だからなのか安心して泣けるんです。

 

そして少しだけスッキリしてきます。

 

自分の感情を認めて許してあげられた時の安心感、、、

 

自分の内側とつながったときの安心感、、、

 

みなさんにもおすすめしたいです。