おすすめの呼吸法アプリ

ストレスを感じて穏やかになりたいときなど、瞑想ほど構えなくても短時間の深い呼吸法だけでも、充分に実感できる効果があります。

長続きするには誰かのサポートもしくはグループで行なうのがよいのですが、それではなかなか気軽にできません。

そんなときにおすすめしたいのはbreth ballというアプリです。

視覚的にも聴覚的にも、ひと呼吸毎にガイドしてくれます。

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fundriven.breath_ball